7 Buoni Motivi per Mangiare la Frutta

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7 Buoni motivi per mangiare la frutta

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7 Buoni motivi per mangiare la frutta 

1- Per i micronutrienti
Vitamine e sali minerali si trovano in abbondanza nella frutta fresca. Le prime hanno un’importanza fondamentale nel metabolismo di grassi e carboidrati e hanno il compito di proteggere e regolare le funzioni di tutto il nostro organismo. I secondi, fondamentali nelle reazioni biochimiche dell’organismo, fungono da veri e propri riparatori e sostenitori dei vari tessuti.

2- Per i fitonutrienti e gli antiossidanti
I fitonutrienti sono composti chimici che proteggono sia la pianta che il nostro organismo dall’attacco di malattie. Sono anche dei potentissimi antiossidanti capaci di neutralizzare i radicali liberi, molecole ossidate che altrimenti provocherebbero la distruzione delle altre cellule.
3- Per gli enzimi
Gli enzimi sono fondamentali per tutti i processi vitali. Quelli contenuti nella frutta fresca, quindi non distrutti dalla cottura, svolgono un’importante lavoro durante la digestione e aiutano la produzione di altri enzimi all’interno del corpo.
4- Per le proteine
Spesso vi chiederanno “Ma con la frutta dove le prendi le proteine?” Semplice la risposta: la frutta contiene tutti gli aminoacidi essenziali che formano le proteine. Il vantaggio, rispetto alle proteine animali (non adatte all’uomo) che una volta ingerite dovranno essere scisse e ricomposte creando un affaticamento inutile al nostro organismo, è che il nostro corpo sarà rifornito naturalmente e senza lavoro extra di proteine perfette ed immediatamente utilizzabili.
5- Per i nostri sensi
Provate ad osservare il vostro frutto preferito, guardatene il colore, accarezzate la sua buccia, poi apritelo e chiudete gli occhi. Portatelo al naso e percepite il suo profumo, infine addentaleto per gustarne la sua deliziosa polpa zuccherina. A quel punto vi renderete conto di quanta meraviglia c’è in quello che avete sempre considerato solo un semplice frutto.
6- Per una perfetta forma
Un frutto impiega circa dieci minuti a passare dallo stomaco all’intestino ed infine i suoi nutrienti ad essere assorbiti nel sangue. Di conseguenza consumare un pasto di frutta non crea accumulo nella regione del ventre donandoci una linea perfetta.

7- Per ritornare alle origini
L’uomo ha origini frugivore. La nostra dentatura priva di canini enormi ed appuntiti, la nostra mandibola adatta a mordere cibi morbidi, la saliva alcalina, le nostre mani prensili perfette per raccogliere sono solo alcune della caratteristiche che fanno di noi dei perfetti mangiatori di frutta. Provare per credere.

Valentina Suyren

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(Alcune delle informazioni riportate nell’articolo le potete trovare nel libro Dea Dieta Energia Alta)

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